“CBD入り○○” あり?なし?

 By Genevieve R. Moore PhD

  • アルコールやコーヒー、お菓子にCBDが入っているのはなぜ?

  • CBD入りの食べ物や飲み物を摂るべき?

健康分野で注目されているCBDですが、我々の好きなフードやドリンクの成分としても人気が高まっています。CBDアルコール、CBD入りのカフェイン飲料やお菓子などが売られていますが、これらの製品にCBDを添加することにメリットはあるのでしょうか、それとも単なるマーケティング上の仕掛けなのでしょうか。

この記事ではCBD入りの食品のメリットとデメリットについて考察します。自分に適したCBDを見つけていただけたら幸いです。

 

メリット1:吸収率が高まる

CBDは油溶性なのでCBDオイルを経口接種しても、すぐに(水性の)血流に入ることはありません。CBDが消化管を通過する際、小さな粒に分解(別の言い方をすれば乳化)されたものだけが吸収されます。
また、CBDを美味しい食べ物や飲み物と一緒に摂取すると、体内の消化酵素(胆汁酸やリパーゼなど)の分泌量が増え、CBDの乳化・吸収が促進されます。脂肪分の多い食べ物(チョコレートなど)と一緒に食べると、より多くのCBDを吸収することができます。
 
美味しいCBDは吸収率が高いと聞こえなくもないですが、効果を高めるために特別なCBDを購入する必要はありません。普通のCBDオイルを食べ物と一緒に摂取するだけでも良いのです。自分で混ぜることで、摂取量を調整できるというメリットもあります。


メリット2:化学的な相乗効果

医薬品や活性分子の中には、組み合わせて使うことで相乗効果を発揮するものがあります。正しいペアリングを行うことで効果が高まり、副作用を軽減できるのです。
 
例えばCBDは、他のカンナビノイドやテルペンとの組み合わせで相乗効果を発揮します(アントラージュ効果)が、アルコールやカフェインとの組み合わせにも期待できるという意見があります。
 
コーヒーや紅茶のカフェインによる副作用、苛立ちや緊張を和らげるのにCBDが役立つという人がいます。さらに、カフェインCBDは同じ酵素 (シトクロムP 450)によって分解されるため、体で代謝される間、双方の効果をより長く感じることができるかもしれません。
 
アルコールについてはCBDと混ぜることで、鎮静効果が高まると感じる人もいます。これはアルコールとCBDの両方がストレスを軽減する脳内のGABAシグナルを強化するためと考えられます。さらに、CBDはアルコールが肝臓や脳に及ぼす健康リスクを低減する可能性があるというエビデンスも増えています。
 

メリット3:リマインダー機能

CBDの恩恵を実感しているので飲み忘れは無縁ですという人がいれば、日々の健康管理にご褒美が必要な人もいます。美味しいビタミン剤を好む人がいるように、美味しいCBDのお菓子が日々のCBDの摂取方法として向いている人もいるでしょう。

 

リスク1悪い習慣を助長する可能性

残念ながら、CBDが添加されている製品(カフェイン、アルコール、砂糖...)の多くは中毒性があります。これらの中毒性物質の摂取を制限している人が、CBDが入っていてヘルシーだから大丈夫と思い込み、悪習慣を断ち切れなくなる可能性もあります。
 
カフェイン、アルコール、砂糖を控えるのに苦労している人は、CBDを添加したこれらの製品を選ぶべきではないでしょう。

 

リスク2:必要以上にCBDを摂取する可能性

カフェインやアルコール、糖分を含む中毒性の高い製品にCBDを添加することのもう一つの欠点は、適量以上のCBDを摂取してしまう可能性があることです。例えばCBDチョコレートを常備している人が「もう一回CBDを摂取した方がいい」と自身に言い聞かせることがありますが、単に体が砂糖を欲しているだけだったりします。

 

シンプルに、体の声に耳を傾けて

CBDを使い始めたばかりの人はまずCBDを単体で使い、自分の体の反応を知ることから始めましょう。CBDの効果を体感したら、カフェインやアルコール、砂糖との組み合わせが効果的かを確かめます。 

コーヒーやビール、お菓子にCBDを入れると、とても美味しく感じられるかもしれませんし、適度であれば問題ないでしょう。しかし、CBD入りの製品を購入する場合は、品質にこだわりましょう。すべてのCBDが同じように作られているわけではないので、お気に入りの飲み物やお菓子に質の良いCBDを自分で加える方が良いかもしれません。
 
健やかな心と身体のために、高い栄養で健康維持ができますように。 

 

 

 

以下原文

Putting CBD in Everything: When to Say No

 Written by: Genevieve R. Moore PhD

  • Why is CBD being added to alcohol, coffee, and other treats?
  • Should you take CBD-enhanced foods and drinks?

 CBD has many health benefits, which is why it’s growing in popularity as an ingredient in some of your favorite foods and beverages. Alcohol, caffeinated drinks, and sugary treats are being sold “with added CBD.” However, is there a benefit to adding CBD, or is it just a marketing gimmick?

This article looks at the risks and benefits of consuming CBD with different foods and drinks. That way you can decide for yourself the best way to take CBD.

 

Benefit #1: Increased absorption

CBD is oil soluble, which means that when you swallow CBD oil, it doesn’t immediately enter your bloodstream (which is water-based). As CBD passes through your digestive tract, it has to be broken up (otherwise known as emulsified) into tiny droplets in order to be absorbed and have an effect – or else it just passes through without ever being absorbed.

However, when you take CBD with food or a tasty beverage, it tells your body to produce more digestive enzymes (like bile acids and lipase), which can help your body emulsify and absorb more CBD. CBD is fat soluble, eating it with a fatty food (like chocolate) can also help your body absorb more.

Although this means CBD might work better when it tastes good, you don’t have to buy a pricey CBD product to get this benefit… you can also just take standard CBD oil with food. Another benefit of mixing it yourself is that you can choose exactly what dose to take.

 

Benefit #2: Chemical synergy

There’s a growing appreciation in the scientific community that some pharmaceuticals and other active molecules work better when paired together. Specifically, the right pairings can help you feel stronger results with fewer negative side effects.

CBD can work this way with other cannabinoids and terpenes (which is the basis of the entourage effect), and some people think it might work well with alcohol and caffeine as well.

For caffeine, some people find that CBD helps counterbalance the anxiety they get from drinking coffee or tea. Additionally, caffeine and CBD are both broken down by the same enzymes (Cytochrome P450), which means you might feel the effects of both for longer while your body works on metabolizing them.

For alcohol, some people feel an enhanced calming effect when it’s mixed with CBD. This may be because both alcohol and CBD can enhance GABA signaling in your brain – which helps reduce stress. Additionally, there’s growing evidence that CBD might be able to help counteract some of alcohol’s negative health effects on the liver and brain.

 

Benefit #3: A helpful reminder

Many people who benefit from CBD don’t have a hard time remembering to take it, but some of us need incentives to take care of ourselves on a daily basis. In the same way that tasty vitamins are useful for some people, a tasty CBD treat might become your preferred way of consuming your daily CBD.

 

Risk #1: Could incentivize bad habits

Unfortunately, many of the products that CBD is being added to (caffeine, alcohol, sugar…) are addictive. Some people who are trying to limit their intake of these addictive substances might convince themselves that it’s healthier when mixed with CBD – and use CBD to enable them to keep a bad habit.

If you already struggle to limit your intake of caffeine, alcohol or sugar, then buying these products with added CBD is probably not a wise decision.

 

Risk #2: You might consume more CBD than you need

Another drawback of adding CBD to addictive caffeine, alcohol and sugary products is that you might end up taking more CBD than your body needs. For instance, if you have a CBD chocolate bar at home, you might convince yourself that you could use another dose of CBD, when in fact your body is just craving sugar.

Keep it simple and listen to your body

If you’re just starting out with CBD, it might be best to start simple with a pure CBD product to learn how your body responds. Once you learn CBD’s benefits for yourself, then you can see if combining it with caffeine, alcohol or sugar helps or detracts from the experience.

Ultimately, you might find that you really enjoy CBD in your coffee, beer or candy – and that’s probably OK in moderation. However, if you’re shopping for a CBD-infused product, don’t sacrifice quality. Keep in mind that not all CBD is created equally, and you might be better off simply adding your own high-quality CBD to your favorite drink or treat.

For your body and mind, we hope you find the most nourishing way to support your health.

Can you be more specific why much of it just passes through without ever being absorbed.